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妙甄减脂共分为几个阶段?

妙甄减脂共分为几个阶段?

发布日期:2018-05-11 09:33:22 作者:妙甄 点击:699

❶适应期。(给身体一个接受缓冲的时间,一般为1-3天)

 
❷减重期。(适应期后就开始慢慢减重了,减重每天会8两-2斤不等,只要听话照做,就会掉的很好
 
❸平台期。(平台期是最难熬的,这段时间有可能会减的很慢或者一斤不掉,只要把我们紊乱的代谢调理好了,就会恢复减重。)
 
❹减重期。(过了平台期就会开始减重)
 

❺巩固期。(减到理想体重后,不要突然停下来,体重不容易稳定,要按巩固期餐单进行脱敏,脱敏后恢复正常饮食,不要暴饮暴食,体重会有3-6个月你维持住了,就不会再轻易胖回来)